可穿戴 NexRing 是一款小巧輕便的設(shè)備，設(shè)計(jì)用于緊貼您的食指或中指。不過(guò)，不要被大小所迷惑——它裝有傳感器，可以測(cè)量與健康、睡眠和身體活動(dòng)準(zhǔn)備情況相關(guān)的各種身體指標(biāo)。

僅作為睡眠追蹤器，NexRing 就令人印象深刻。每天早上，您都會(huì)根據(jù)前一晚的睡眠情況收到一個(gè)分?jǐn)?shù)。戒指根據(jù)您在睡眠周期的四個(gè)階段中的每個(gè)階段所花費(fèi)的時(shí)間，以及心率和心率變異性、核心溫度以及在睡眠期間發(fā)生變化的其他身體指標(biāo)來(lái)計(jì)算此分?jǐn)?shù)。

Nex建議佩戴該設(shè)備至少兩周，以便為您的個(gè)人指標(biāo)建立基線。我佩戴了我的 Nex戒指三個(gè)星期，并測(cè)試了它在各種活動(dòng)中的感覺(jué)和表現(xiàn)。這個(gè)戒指產(chǎn)生了令人印象深刻的——有時(shí)甚至是令人生畏的——數(shù)據(jù)量，我也對(duì)該應(yīng)用程序及其指標(biāo)交付印象深刻。也就是說(shuō)，可穿戴設(shè)計(jì)更適合某些日常和夜間活動(dòng)，而不適合其他活動(dòng)。

下面，小編就為大家詳細(xì)介紹一下NexRing指環(huán)的基本功能和正確使用方法。我還將介紹購(gòu)買和設(shè)置設(shè)備的具體細(xì)節(jié)。

Nex戒指有什么作用？

NexRing 由總部位于廈門的健康科技公司 凌拓創(chuàng)建，是一款綜合健康追蹤器，可在白天和睡眠時(shí)監(jiān)測(cè)一系列指標(biāo)。目標(biāo)是全面了解您在 24 小時(shí)內(nèi)的活動(dòng)，并確定您對(duì)未來(lái)一天的身心準(zhǔn)備情況。

當(dāng)前版本的 NexRing 內(nèi)置多個(gè)傳感器。提升追蹤心率、血氧和其他身體指標(biāo)的能力。

第三代NexRing 的其他功能包括：

• 溫度傳感器： NexRing 現(xiàn)在配備了七個(gè)溫度傳感器，可提供比該設(shè)備過(guò)去版本更準(zhǔn)確的讀數(shù)。

• 經(jīng)期規(guī)劃：由于增加了溫度傳感器，NexRing 現(xiàn)在可以預(yù)測(cè)月經(jīng)周期的不同階段。

• 活動(dòng)檢測(cè)：過(guò)去，用戶需要手動(dòng)啟動(dòng) NexRing 來(lái)跟蹤活動(dòng)。

Nex睡眠追蹤

我們?cè)缇椭?，在睡眠周期的每個(gè)階段花費(fèi)的時(shí)間對(duì)整體睡眠質(zhì)量至關(guān)重要。然而，今天的許多睡眠追蹤器要么不監(jiān)測(cè)這個(gè)指標(biāo)，要么產(chǎn)生的結(jié)果可能是模糊的，如果不是完全不準(zhǔn)確的話。

NexRing 使用體溫、血氧水平、心率和心率變異性以及呼吸率來(lái)確定您在睡眠時(shí)的任何給定時(shí)刻所處的階段——以及在過(guò)渡到下一個(gè)階段之前您在該階段度過(guò)的時(shí)間. 戒指本身沒(méi)有任何類型的屏幕或界面，因此您需要在免費(fèi)的 NexRing 應(yīng)用程序中查看您的數(shù)據(jù)。

睡眠階段分解如下：

• NREM 1：您的第一階段非快速眼動(dòng) (NREM) 睡眠通常也是最短的，通常持續(xù)長(zhǎng)達(dá)五分鐘。一旦你打瞌睡，你的心跳和呼吸頻率就會(huì)開(kāi)始減慢，但這仍然被認(rèn)為是淺睡眠。

• NREM 2：也是淺睡眠，但比 NREM 1 更深，這個(gè)階段的特點(diǎn)是心率、呼吸頻率和體溫穩(wěn)定下降。這通常是您睡眠周期中最長(zhǎng)的階段。

• NREM 3：深度睡眠，也稱為慢波睡眠，在此階段開(kāi)始。心率和呼吸率下降到夜間的最低水平。深度睡眠對(duì)于警覺(jué)性以及身心恢復(fù)至關(guān)重要。

• REM：第四個(gè)也是最后一個(gè)階段與其他三個(gè)階段截然不同。在快速眼動(dòng) (REM) 睡眠期間，您的呼吸頻率、心率和血壓水平會(huì)飆升。這也是大多數(shù)夢(mèng)發(fā)生的時(shí)候，你的身體變得完全靜止。

利用在整個(gè)睡眠周期中發(fā)生的這些身體變化，NexRing 可以準(zhǔn)確地測(cè)量您當(dāng)前的階段。該環(huán)將前兩個(gè)階段結(jié)合為“輕度睡眠”。它還會(huì)監(jiān)控睡眠效率，或者您在最初打瞌睡后睡了多少時(shí)間。其他指標(biāo)包括延遲時(shí)間，即您上床后需要多長(zhǎng)時(shí)間才能入睡，以及“休息時(shí)間”，它跟蹤您清醒或在床上走動(dòng)的時(shí)間。