可穿戴 NexRing 是一款小巧輕便的設(shè)備，設(shè)計用于緊貼您的食指或中指。不過，不要被大小所迷惑——它裝有傳感器，可以測量與健康、睡眠和身體活動準備情況相關(guān)的各種身體指標。

僅作為睡眠追蹤器，NexRing 就令人印象深刻。每天早上，您都會根據(jù)前一晚的睡眠情況收到一個分數(shù)。戒指根據(jù)您在睡眠周期的四個階段中的每個階段所花費的時間，以及心率和心率變異性、核心溫度以及在睡眠期間發(fā)生變化的其他身體指標來計算此分數(shù)。

Nex建議佩戴該設(shè)備至少兩周，以便為您的個人指標建立基線。我佩戴了我的 Nex戒指三個星期，并測試了它在各種活動中的感覺和表現(xiàn)。這個戒指產(chǎn)生了令人印象深刻的——有時甚至是令人生畏的——數(shù)據(jù)量，我也對該應(yīng)用程序及其指標交付印象深刻。也就是說，可穿戴設(shè)計更適合某些日常和夜間活動，而不適合其他活動。

下面，小編就為大家詳細介紹一下NexRing指環(huán)的基本功能和正確使用方法。我還將介紹購買和設(shè)置設(shè)備的具體細節(jié)。

Nex戒指有什么作用？

NexRing 由總部位于廈門的健康科技公司 凌拓創(chuàng)建，是一款綜合健康追蹤器，可在白天和睡眠時監(jiān)測一系列指標。目標是全面了解您在 24 小時內(nèi)的活動，并確定您對未來一天的身心準備情況。

當前版本的 NexRing 內(nèi)置多個傳感器。提升追蹤心率、血氧和其他身體指標的能力。

第三代NexRing 的其他功能包括：

• 溫度傳感器： NexRing 現(xiàn)在配備了七個溫度傳感器，可提供比該設(shè)備過去版本更準確的讀數(shù)。

• 經(jīng)期規(guī)劃：由于增加了溫度傳感器，NexRing 現(xiàn)在可以預(yù)測月經(jīng)周期的不同階段。

• 活動檢測：過去，用戶需要手動啟動 NexRing 來跟蹤活動。

Nex睡眠追蹤

我們早就知道，在睡眠周期的每個階段花費的時間對整體睡眠質(zhì)量至關(guān)重要。然而，今天的許多睡眠追蹤器要么不監(jiān)測這個指標，要么產(chǎn)生的結(jié)果可能是模糊的，如果不是完全不準確的話。

NexRing 使用體溫、血氧水平、心率和心率變異性以及呼吸率來確定您在睡眠時的任何給定時刻所處的階段——以及在過渡到下一個階段之前您在該階段度過的時間. 戒指本身沒有任何類型的屏幕或界面，因此您需要在免費的 NexRing 應(yīng)用程序中查看您的數(shù)據(jù)。

睡眠階段分解如下：

• NREM 1：您的第一階段非快速眼動 (NREM) 睡眠通常也是最短的，通常持續(xù)長達五分鐘。一旦你打瞌睡，你的心跳和呼吸頻率就會開始減慢，但這仍然被認為是淺睡眠。

• NREM 2：也是淺睡眠，但比 NREM 1 更深，這個階段的特點是心率、呼吸頻率和體溫穩(wěn)定下降。這通常是您睡眠周期中最長的階段。

• NREM 3：深度睡眠，也稱為慢波睡眠，在此階段開始。心率和呼吸率下降到夜間的最低水平。深度睡眠對于警覺性以及身心恢復(fù)至關(guān)重要。

• REM：第四個也是最后一個階段與其他三個階段截然不同。在快速眼動 (REM) 睡眠期間，您的呼吸頻率、心率和血壓水平會飆升。這也是大多數(shù)夢發(fā)生的時候，你的身體變得完全靜止。

利用在整個睡眠周期中發(fā)生的這些身體變化，NexRing 可以準確地測量您當前的階段。該環(huán)將前兩個階段結(jié)合為“輕度睡眠”。它還會監(jiān)控睡眠效率，或者您在最初打瞌睡后睡了多少時間。其他指標包括延遲時間，即您上床后需要多長時間才能入睡，以及“休息時間”，它跟蹤您清醒或在床上走動的時間。